Sem dúvida, o mau hálito pode causar muito constrangimento e desconforto no dia a dia, mas a verdade é que existem diversos fatores que podem gerar a condição. E, o primeiro passo para se livrar desse incômodo, é identificar qual é a raiz do problema.
A verdade é que o mau hálito, na maioria das vezes, surge a partir de hábitos de higiene incompletos, como não usar fio dental ou não escovar a língua. Entretanto, o problema também pode ser o sintoma de um problema de saúde mais grave que precisa da sua atenção.
Principais causas do mau hálito
Também conhecido como halitose, o mau hálito acontece por conta do acúmulo de bactérias bucais, o que causa um odor desagradável na boca.
Alimentos
Primeiramente, a presença de restos de comida entre os dentes pode causar a halitose, já que eles contribuem para a proliferação de bactérias. Por outro lado, alguns alimentos específicos, como o alho e a cebola, contribuem ainda mais para o processo, já que possuem odores bem característicos.
Higiene oral incompleta
Se você não escova os dentes, usa o fio dental e, principalmente, deixa de higienizar a língua, os restos de alimentos permanecem entre os dentes, proliferando bactérias e causando mais odor bucal. Por isso, a higienização completa é indispensável para garantir um hálito fresco e uma boca ainda mais saudável.
Condições médicas
Infecções respiratórias, inflamações na garganta, distúrbios digestivos, diabetes, lesões no fígado e nos rins e até mesmo o uso de determinados medicamentos podem desencadear halitose como sintoma ou efeito colateral.
Para estes casos, é importante consultar um médico e um dentista para encontrar a melhor solução para ambas condições.
Boca seca
A falta de saliva dificulta a eliminação de restos de comida da boca, e por isso, pode causar a halitose. Geralmente, a condição é causada por efeito colateral de algum medicamento, mas também pode ser desencadeada por hábitos do dia a dia, como fumar, consumir pouca água e ingerir alimentos doces ou salgados demais.
Tabagismo
Por fim, o hábito pode causar a halitose tanto por desencadear a boca seca quanto pelo acúmulo de nicotina. Neste caso, o mau hálito pode se tornar crônico e, além disso, o fumo traz o risco de doenças ainda mais graves, como o câncer de boca e pulmão.
Como minimizar ou evitar o mau hálito?
Depois de finalmente entender qual é a causa por trás da halitose, é hora de tomar medidas para se livrar desse desconforto. Sendo assim, reunimos algumas dicas que podem te ajudar:
- Mantenha uma rotina de higiene bucal apropriada: escovando os dentes após as refeições, usando fio dental, limpando a língua e contando com o apoio de um enxaguante bucal quando necessário;
- Tome pelo menos 2L de água por dia para regular a produção de saliva;
- Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva;
- Visite um dentista regularmente para evitar o acúmulo de placa bacteriana e identificar problemas mais graves assim que possível.
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